El descanso activo ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, deshacerse del estrés y la ira, solo para animarse. Un paseo en bicicleta, juegos al aire libre y una caminata ajetreada también tendrán un efecto positivo en su bienestar.
No es del todo necesario caminar rápido, el descanso activo también implica un pasatiempo más tranquilo, por ejemplo, un paso uniforme es mucho más beneficioso para los músculos que correr. Intenta estar más cerca de la naturaleza: acaricia la hierba, la corteza de los árboles con las manos, disfruta de los aromas y sonidos de la naturaleza, observa una hormiga u otro insecto.
Tome una bicicleta y recorra la zona. El pedaleo monótono recuerda a la meditación, que en sí misma es un gran remedio para la depresión. Al mismo tiempo, puede deshacerse de la carga de los pensamientos tristes. El ciclismo es apto para todas las personas, independientemente de su condición física.
Corre una carrera, recuerda el juego de ponerse al día, si te estás relajando con tu familia, enséñale a los niños los juegos de tu infancia. Por lo tanto, no solo se acercará, sino que también obtendrá un poderoso impulso de energía y emociones positivas. La sensación de ligereza y descuido no te dejará por mucho tiempo.
Para problemas ortopédicos y enfermedades del sistema nervioso, caminar descalzo en el rocío en los días de verano es útil: el cuerpo recibe simultáneamente una carga de vigor y se endurece. Caminar sobre los guijarros junto al mar fortalecerá el arco del pie, y para quienes padecen dolores de cabeza, los médicos recomiendan caminar en el río hasta los tobillos.
