Todas las personas necesitan descansar periódicamente. Pero, ¿qué pasa si las vacaciones de verano no están previstas para este año? Por diferentes razones. Pueden ser dificultades financieras, pueden ser trabajos urgentes en el trabajo o la temporada de trabajo se activa con la temporada cálida. Las circunstancias familiares también pueden interferir con un descanso completo: la enfermedad de uno de los miembros de la familia o alguien de una pareja casada no se libera del trabajo, pero quieren relajarse juntos.
Pero todavía quiero descansar. Sí, y necesitas reponer fuerzas. Para hacer esto, necesita organizar su tiempo libre del trabajo para que le brinde el máximo placer y relajación. Para que el cuerpo se recupere por completo y disfrute de los días soleados de verano.
Dormir
Primero debes asegurarte de dormir bien. Las ventanas abiertas o un dormitorio bien ventilado, una habitación recién ordenada, ropa de cama con motivos y colores florales de verano, ramitas de vegetación en la mesita de noche o un pequeño ramo de flores crearán un ambiente agradable. Música suave y agradable durante o después de un baño vespertino, viendo una película ligera o leyendo un libro por un rato por placer. Estas sencillas reglas ayudarán a un cuerpo cansado a recuperarse durante la noche.
Mañana
Despertar con su vigorizante melodía favorita desde los primeros minutos creará la atmósfera de alegría necesaria. Ejercicios de respiración junto a la ventana abierta, un complejo de calentamiento ayudará a animarse. Caminar al trabajo por la mañana o correr por la mañana le dará energía a cualquiera. Asegúrese de prestar atención a los arbustos verdes, la hierba y los árboles, las plantas con flores. La contemplación de las plantas y el disfrute de su vista brindará minutos adicionales de alegría y felicidad.
Trabajo
Si es posible, el camino al trabajo o parte del mismo debe recorrerse a pie. Cada momento que pasa al aire libre compensa el tiempo que pasa en el interior. En el lugar de trabajo, así como en su propia casa, es recomendable colocar pequeños jarrones o macetas con plantas y flores verdes frescas. Si no es posible, piense dónde puede colocar imágenes de flores, cuya apariencia creará una sensación de cercanía con la naturaleza.
A la hora del almuerzo y otros descansos, salga a un parque cercano. Incluso un árbol en la entrada te ayudará a descansar en un corto período de tiempo. Al regresar del trabajo, dé un paseo, pase por un café de verano, siéntese a tomar una taza de jugo u otra bebida de verano. Disfruta de momentos de relajación y tranquilidad, sonríe a ti mismo oa los que te rodean.
Comida
En el verano, debe incluir en su dieta la mayor cantidad posible de frutas, bayas y verduras frescas. Agregue muchas verduras a su comida. Los jugos recién exprimidos y los cócteles tonifican y brindan placer. También ayudan a eliminar las sustancias nocivas del cuerpo que se han acumulado durante la estación fría. Reemplace bollos, pasteles y dulces con postres de frutas. Incluya todo lo relacionado con la primavera, el verano y principios del otoño en su menú y elimine los alimentos de invierno.
Ejercicios fisicos
Si es posible, haga todos los ejercicios físicos al aire libre o junto a una ventana abierta. El aire fresco lleno de aromas de verano anima y energiza durante todo el día.
Viajes fuera de la ciudad
Si dispones de casa de veraneo, puedes pasar los fines de semana allí tanto en campaña como solo, según tus necesidades. Haz lo que más quieras hacer allí. Asar kebabs, plantar rábanos con zanahorias, ir al río o lago más cercano, pasear a tu perro por los bosques circundantes, recoger setas y bayas.
Si no hay una residencia de verano, puede realizar una excursión de uno o dos días. Las organizaciones turísticas de cada ciudad ofrecen servicios para la organización de rutas de senderismo, alpinas, acuáticas y ciclistas. También puede relajarse en el territorio de la base turística, ubicado en un lugar ecológicamente limpio. El equipo se puede comprar o alquilar.
Ocio
Si no eres un amante de los viajes por la naturaleza, pero quieres aventuras, puedes realizar excursiones a los lugares interesantes más cercanos. Visitar propiedades antiguas e historias misteriosas, monumentos de arquitectura, asistir a eventos con juegos de rol y representaciones teatrales lo llevarán a otra época, mostrarán el mundo desde un ángulo diferente y desviarán su atención de las preocupaciones cotidianas.
Es posible que desee conocer a viejos conocidos que no han sido vistos durante mucho tiempo, pero extrañados. El tiempo dedicado a una gran campaña dejará buenos recuerdos durante un largo período de tiempo.
Los fanáticos de un tipo de recreación extrema pueden aprovechar los vuelos en globo aerostático y otros aviones. Paracaidismo, slalom acuático y otras aventuras esperan a sus héroes.
