Las mujeres que tienden a tener sobrepeso y vigilar su peso, después de las vacaciones de Año Nuevo, generalmente notan que han ganado un par de kilos de más. Esta es siempre una razón para estar molesto, especialmente si se ha invertido mucho esfuerzo para perder peso para el Año Nuevo.
¿Qué debe hacer para evitar un aumento de peso significativo y problemas digestivos?
Por tradición, la mesa de Año Nuevo debería estar repleta de una variedad de alimentos. Si prueba un poco de cada uno, coma un poco. Come sabiamente, no como si estuvieras muriendo de hambre durante un año antes de una comida. El volumen de comida ingerida también está influenciado por el hábito de degustar el plato durante el proceso de preparación. Esto no significa tomar una muestra de sal, sino tomar una cuchara cada 5 minutos. Evite comer en exceso.
La víspera de Año Nuevo puede ser divertida en familia o con amigos, y el champán no tiene absolutamente nada que ver con eso. Puede hacer limonada o oranjat a base de agua de mesa altamente carbonatada, a partir de ingredientes naturales, y levantar los vasos al son de las campanadas. El alcohol interfiere con el control no solo del habla y la coordinación motora, sino también del apetito.
Prepare algunas ensaladas con verduras frescas o al vapor, omitiendo el aderezo tradicional de mayonesa de la tienda. Las ensaladas se pueden condimentar con salsas especiales hechas de aceites vegetales con la adición de jugo de limón y diversas especias. No vierta sobre el plato, solo espolvoréelo ligeramente, enfatizando el sabor de los ingredientes. Puede complementar la mesa con un pájaro o pescado al horno. Todas las comidas de Año Nuevo serán sencillas y equilibradas.
Sirva varias comidas. No es necesario que una familia de tres cocine Olivier y vinagreta en cuencos enteros y 10 litros de carne en gelatina adicionalmente. Porque tienes que comértelo todo, es una pena tirarlo.
No es de extrañar que digan que el movimiento es vida. ¡Baile! Que sea un baile lento con un ser querido o bailes enérgicos con amigos, o bailes tranquilos y redondos con niños. La actividad física estimula el metabolismo.
No olvide ventilar la zona donde está celebrando el Año Nuevo. El oxígeno promueve la quema de grasas y previene la formación de depósitos grasos.
Si sigue estas sencillas reglas, no puede tener miedo de subirse a la balanza.
