El Año Nuevo es una época de milagros, cumplimiento de deseos, reuniones con seres queridos y amigos, reuniones conjuntas en la mesa festiva, para las cuales se prepararon una gran cantidad de platos deliciosos y originales. Las vacaciones están llegando a su fin, y un extraño te está mirando desde el espejo, ha subido unos kilos y parece cansado por las noches de insomnio y no siempre es un pasatiempo saludable. ¿Cómo sobrevivir a las vacaciones de Año Nuevo sin dañar su salud?
Cómo no mejorar en vacaciones
En el Año Nuevo, es costumbre reunirse en una gran y amigable compañía en la mesa festiva, que literalmente está repleta de manjares. Además, el champán fluye como un río. Es muy difícil dejar las tentaciones, pero aún puede seguir algunas reglas que le ayudarán a no mejorar en las fiestas.
Siempre hay una variedad de cortes de salchicha en la mesa, son sabrosos y apetitosos, la mano aún alcanza el plato, pero la desventaja de las salchichas es que contienen demasiada sal, aromas, conservantes y otros componentes, incluido el azúcar, que conducir a un exceso de peso. Trate de renunciar al salami, cervelats, balyk a favor de la carne al horno; casi todas las amas de casa la sirven en la mesa.
Si en las vacaciones de Año Nuevo no puede negarse a beber bebidas alcohólicas, acompáñelas con bocadillos correctos y tradicionales: carne en gelatina, tocino, paté. Los alimentos grasos reducen los efectos negativos del alcohol, evitan que ingrese al torrente sanguíneo demasiado rápido. Y, en general, sea moderado, no se vuelque vaso tras vaso, disfrute de la bebida como si fuera un catador.
La ensalada Olivier es una bomba de calorías, pero es difícil rechazarla. Su presencia en la mesa festiva es una tradición que se viene gestando desde hace más de una década. Solo trate de ser moderado, no necesita comer un plato de ensalada, limítese a una pequeña porción, porque la mayoría de los productos que contiene son saludables: las verduras hervidas, los huevos y los guisantes verdes no dañarán el cuerpo.
Coma frutas y verduras, pescado y mariscos, platos cocinados en el horno, en lugar de jugos, beba bebidas de frutas y agua, baile, diviértase, participe en concursos, entonces los kilos de más no lo asustarán y el alcohol no conducirá a una resaca dolorosa que ensombrece las ansiadas vacaciones.
Cómo deshacerse de la resaca después del Año Nuevo
¿Intentó no beber mucho, comió un buen refrigerio, pero por la mañana todavía se le rompe la cabeza y el ambiente festivo se ha evaporado? Los métodos de lucha probados vendrán al rescate: píldoras, encurtidos, beber mucha agua y otros trucos populares.
Se cree que la vitamina C ayuda a eliminar la resaca después del Año Nuevo, pero este hecho no ha sido probado científicamente. Si sigue los consejos de los médicos que tienen que sacar a las personas de los atracones, en primer lugar, es necesario reponer las reservas de líquidos en el cuerpo. Para esto, son adecuadas el agua común, las bebidas de frutas sin azúcar y las compotas. Es mejor rechazar los jugos envasados, contienen demasiada azúcar. El segundo paso es reponer las reservas de vitamina B, que se encuentran en la carne, la leche, los huevos, el pescado, las legumbres, los mariscos, las nueces, las semillas, los plátanos. Encontrar estos alimentos en un frigorífico lleno hasta el tope es fácil. La salmuera de los encurtidos también ayuda parcialmente, pero solo que no debe contener vinagre.
Otra medida eficaz es caminar y realizar actividades al aire libre.
Para deshacerse de la resaca después del Año Nuevo, muchos van a la casa de baños, a la sauna, a alguien se le frota con nieve después de eso o incluso se sumerge en un agujero de hielo, pero esta no es la mejor opción, porque el cuerpo ya sufre de envenenamiento. y el estrés adicional en forma de un cambio brusco de temperatura traerá más daño que bien.
Se debe tener cuidado con las pastillas para la resaca. No se recomienda tomar paracetamol, ya que tiene un efecto destructivo sobre las células del hígado, y este órgano ya está trabajando al límite, tratando de eliminar los productos de descomposición del alcohol.
En general, hay muchas formas de sobrevivir a las vacaciones de Año Nuevo sin dañar su salud. Lo más importante es la moderación en todo (comida, alcohol, entretenimiento). Disfruta el proceso para que las fiestas sean recordadas como de buen humor, emociones positivas y no como un dolor de cabeza, mala salud y kilos de más.
¡Feliz año nuevo!
