El 31 de mayo Rusia celebrará el día de la lucha contra el tabaquismo. Probablemente, la cuestión de dejar la adicción se ha vuelto relevante para ti, lo que significa que debes asegurarte de que esta cita realmente signifique algo para ti.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, debe aclararse por sí mismo el propósito de esta fecha. Este puede ser el día en que empiece a luchar contra el tabaquismo o puede ser el día en que deje el hábito. En cualquier caso, no se recomienda dejar de fumar durante la noche. Esta dependencia no solo es de naturaleza psicológica, sino también fisiológica, por lo que sería bueno dedicar algo de tiempo para combatirla.
Paso 2
Si ha intentado dejar de fumar durante mucho tiempo, pero cada vez que lo deja, puede imaginarse la siguiente imagen. Cada día superas cientos de obstáculos, tensiones y fracasos, te esfuerzas por conseguir una meta, la alcanzas y te propones una nueva. ¿No estabas destrozado por toda la carga de la vida cotidiana, mientras que un cigarrillo, una pequeña barra de fumar, es capaz de dominar tu voluntad? Simplemente reúna sus fuerzas y diríjalas a superar este problema.
Paso 3
En Internet, puede encontrar muchos programas que muestran claramente cuántas sustancias nocivas y en qué forma se depositan en su cuerpo cuando fuma. La vista es desagradable, un poco impactante, pero vale la pena y causa una fuerte impresión. También puede encontrar recomendaciones sobre el tema de renunciar al apego: cigarrillos electrónicos, chicle, parches. Después de todo, hay una serie de servicios disponibles para combatir las adicciones a través de la sugerencia. Si la adicción es muy fuerte, en este caso hay clínicas que te ayudarán. Sería su deseo, pero no es difícil someterse a un curso de tratamiento.
Paso 4
Si todo va bien, el objetivo final es el 31 de mayo. En este día, debe comprender claramente que un cigarrillo no necesita para usted ni para su cuerpo. Si se presenta la oportunidad, vaya de picnic con su familia, relájese. Que todos en este día aprueben su elección. Puede organizar un "funeral" simbólico de un estilo de vida poco saludable o una quema "ritual" de un paquete de cigarrillos. Naturalmente, todo esto se llevará a cabo de una manera divertida, te hará sonreír y en la cara de los miembros de tu familia.
