El Día Antitabaco se celebra en nuestro país el 31 de mayo. La cuestión de dejar de fumar se ha convertido desde hace mucho tiempo en un tema urgente para muchos ciudadanos. Si esta fecha realmente significa algo para ti, debes gastarla de tal manera que sea recordada.
Instrucciones
Paso 1
Primero, debe comprender el propósito de este día. En este caso, es aconsejable averiguarlo con anticipación. Si realmente decide dejar de fumar, no debe programar cambios drásticos para un día. Es recomendable ir abandonando el hábito de carácter psicológico y fisiológico de forma paulatina /
Paso 2
Para que sea más fácil determinar si lo necesita o no, imagínese. Eres una persona que se mantiene firme en el suelo, supera cientos de dificultades todos los días y sabe cuidar tu bienestar. De hecho, eres un superhéroe que puede hacer cualquier cosa si quiere. ¿Y estás bajo la influencia de una especie de palo de fumar? Ríndase homenaje a sí mismo y dedique algunos de sus esfuerzos a asegurarse de que eso no suceda.
Paso 3
Los recursos de Internet están llenos de información sobre cómo dejar de fumar y qué efectos puede tener el fumar en su salud. Mire este contenido, preste atención a la cantidad de cosas desagradables que ingresa voluntariamente en su cuerpo cuando fuma.
Paso 4
Si los puntos anteriores te han afectado, el objetivo final es el 31 de mayo. Este debería ser el día en que no cogerá un cigarrillo. Si es posible, vaya con su familia a la naturaleza, relájese, deje que este día tenga un impacto psicológico, aprobando su elección. Puede organizar la quema simbólica de un paquete de cigarrillos o un "funeral" de un estilo de vida poco saludable. Por supuesto, todo esto debe hacerse de manera cómica y hacer sonreír a usted y a los miembros de su familia.
Paso 5
En algunos casos, la adicción a la nicotina es muy fuerte. Si entiende que esto le molesta, contacte con un especialista en este campo. Aquí ya no es necesario conducirse a un cierto marco y fijar un día para dejar de fumar. Simplemente siga el curso del tratamiento y marque esta fecha en los próximos años.
