Durante todo un año, una persona planea cómo pasará maravillosamente sus vacaciones, a qué eventos emocionantes asistirá. Pero llega el día preciado, y el feliz vacacionista es demasiado vago para siquiera levantarse del sofá y apartar la mirada de la televisión. Por lo tanto, es imposible descansar plenamente y con beneficios para la salud, por lo que es necesario comprar los boletos con anticipación para que no haya la tentación de quedarse en casa.
Instrucciones
Paso 1
La regla principal de las vacaciones es desconectarse por completo de los pensamientos sobre el trabajo. No podrá relajarse por completo si piensa constantemente en formas de resolver algunos problemas profesionales. Advierta a sus colegas y superiores que no estará disponible durante sus vacaciones. Si es posible, apague su teléfono y no lea su correo electrónico.
Paso 2
El descanso efectivo se obtiene cuando una persona cambia por completo su estilo de vida, ritual diario y hábitos. Es necesario obligar al cuerpo a trabajar en un modo diferente. De esta forma, activas aquellas partes y sistemas del cuerpo que prácticamente no participaban de tu vida, y le das descanso a los "caballos de batalla". Por ejemplo, un empleado apaga su calculadora cerebral y realiza una larga caminata. Pone tensión en sus músculos perezosos y hace que el cerebro funcione en una dirección diferente.
Paso 3
Si su trabajo implica un esfuerzo físico interminable, vaya al resort y relájese todo el día en la playa bajo una sombrilla. Pero no olvides, en este caso, libros interesantes para que tu cerebro reflexione.
Paso 4
No todo el mundo puede permitirse unas vacaciones en el extranjero. Si no va a ir al resort este año, vaya a la casa de campo. No plante muchas verduras para que sus vacaciones no se conviertan en trabajos forzados. Haga camas pequeñas que tengan suficiente cosecha para comer.
Paso 5
Arregle su pequeño oasis de relajación con una hamaca a la sombra de árboles frutales, con un asado que se deleita con el delicioso aroma de la carne cocida. Instale una gran piscina inflable y sus vacaciones no serán peores que en las playas de Antalya.
Paso 6
Se puede alquilar una cabaña o una casa en el pueblo durante las vacaciones. Elija lugares según sus pasatiempos y preferencias. Los pescadores buscarán los embalses más cercanos, ávidos recolectores de hongos (senderos forestales y amantes de las tradiciones rusas) una casa de baños caliente.
Paso 7
No divida sus vacaciones en pedazos pequeños. Los médicos han demostrado que puede descansar bien y por completo en al menos tres semanas. Si cambia el entorno con frecuencia, el cuerpo no tiene tiempo para sintonizarse con el régimen de descanso.
