Las vacaciones de invierno son una gran oportunidad para pasar tiempo con sus seres queridos y tomarse un descanso del trabajo. La mayoría de las veces, estos días no están completos sin fiestas tormentosas, comidas copiosas y emoción previa a las vacaciones. Debe tener cuidado de sobrevivir las vacaciones de Año Nuevo sin pérdidas.
Instrucciones
Paso 1
Recuerde que las fiestas de Año Nuevo son las más dañinas para el hígado y el estómago. Evite comer alimentos grasos o comer en exceso. Tome un medicamento de fermentación si siente pesadez en el estómago. No se olvide de las sopas calientes y las ensaladas de verduras. Come más frutas y vegetales.
Paso 2
Camina y muévete todos los días, no dejes que tu pereza se apodere de ti, en ningún caso no pases todas tus vacaciones tumbado frente al televisor. El senderismo ayudará no solo a fortalecer el sistema inmunológico, sino también a no ganar kilos de más durante las vacaciones.
Paso 3
Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado. No olvide beber agua mineral pura además de té y jugos. Agregue miel o mermelada en lugar de azúcar y una rodaja de limón al té. Si no puede dormir, tome una taza de leche tibia o té de hierbas.
Paso 4
Si las vacaciones le resultaron demasiado difíciles, organice un día de ayuno. Bebe kéfir y come más frutas. Si tiene problemas de estómago, intente comer algunas comidas pequeñas al día. No abuse de las bebidas alcohólicas.
Paso 5
A la primera señal de un resfriado, comience a tomar vitamina C. Relájese por un par de días, evite caminar. Asegúrese de agregar mermelada de frambuesa o miel a su té. No espere hasta que se sienta peor, haga una cita con su médico.
Paso 6
Lo principal es el estado de ánimo, pasa más tiempo con familiares y amigos. Vaya a una visita oa un café. No te sientes en casa todo el tiempo, da un paseo por la ciudad con toda la familia. No pierda la oportunidad de relajarse y descansar adecuadamente.
Paso 7
En la mesa de Año Nuevo, no te niegues el placer de comer una rebanada de pastel o un filete de carne. Sobre todo, no comas en exceso ni sobrecargues el estómago.
Paso 8
Planifique su entretenimiento con anticipación, haga arreglos para ir a la casa de baños o sauna con amigos, ir a esquiar o patinar sobre hielo. Invita a tus amigos, organiza un karaoke. Lanza fuegos artificiales.
Paso 9
Trate de mantener la misma comida para los niños. Si es posible, trate de no colocar alimentos "prohibidos" en la mesa. Para que los niños no se sientan tentados a probar algo. Alternativamente, puede configurar una mesa para niños separada. De acuerdo con los invitados, pídales que no traigan muchos platos exóticos, encurtidos y dulces. Compre jugo para niños o prepare una bebida de frutas casera.
Paso 10
Vístase según el clima, especialmente para los niños. No los deje revolcarse en un ventisquero durante mucho tiempo. Jueguen bolas de nieve juntos o hagan un muñeco de nieve. No tengas miedo al frío, vístete abrigado y muévete más.
