Las vacaciones de Año Nuevo son un suplicio para el cuerpo. El consumo excesivo de alimentos, incluida una gran cantidad de grasas y salado, libaciones desenfrenadas de alcohol, la cantidad mínima de sueño para la que encontramos tiempo solo por la mañana, y muchos otros problemas son el estrés real. Unos sencillos pasos le ayudarán a deshacerse de los efectos de las vacaciones.
Instrucciones
Paso 1
Empiece por normalizar su dieta. Deshazte de todas las existencias de ensaladas, carnes y otras delicias que probablemente ya estén estancadas en el frigorífico. Sí, y tu cuerpo claramente no los necesita. La ingesta excesiva de alimentos, muy probablemente, se hizo sentir, y agregó algunas libras, y los intestinos con el estómago suplican piedad. Procura consumir la mínima cantidad de fritos y salados durante al menos una semana, agrega cítricos a la dieta, que llenarán el cuerpo de vitamina C y energía para volver al trabajo. No se olvide de la restauración de la microflora intestinal: abastecerse de kéfir, leche horneada fermentada y yogur.
Paso 2
Deja el alcohol. Los rusos no consideran un día festivo como un día festivo sin cajas de bebidas alcohólicas. El consumo moderado de vino o champán (un par de copas por noche) contribuiría a un buen humor y no causaría resaca, pero esta celebración no es para los rusos. Por lo tanto, si se han producido unas vacaciones tormentosas, excluya el alcohol de los alimentos que consume y no trate de lidiar con las consecuencias de beberlo con la ayuda de bebidas bajas en alcohol, esto causará un gran daño a su hígado.
Paso 3
Devuelve el cuerpo a su rutina habitual. Es recomendable hacer esto antes de los días laborables. Dos o tres días antes de ir a trabajar, trate de acostarse a más tardar a las 11:00 pm y levántese con un despertador a las 8-9 am. Trate el insomnio que puede ocurrir después de largas vacaciones con baños calientes antes de acostarse, tomando té con menta o leche con miel.
Paso 4
Practicar deportes. Tonifique su cuerpo después de estar acostado en el sofá durante 24 horas. Vaya a la piscina, salga a correr o simplemente dé un largo paseo al aire libre. Es la actividad la que ayudará a recuperar la fuerza y no la continuación de la inacción.
Paso 5
Ve a la casa de baños. Este es exactamente el lugar que puede relajarse y eliminar del cuerpo muchas sustancias nocivas que se han asentado allí después de las vacaciones. Lo principal es no dejarse tentar por las tradiciones del pueblo ruso y pasar esta noche en una cálida compañía con té y agua mineral. Intente hacer té con varias hierbas, ayudarán a limpiar el cuerpo.
