En la víspera de Año Nuevo, es costumbre preocuparse por los regalos para los seres queridos y una mesa festiva. En este bullicio, muchos se olvidan de cuidar su salud. Como resultado, un resfriado o una gripe pueden estropear unas vacaciones tan esperadas. Otro peligro en la víspera de Año Nuevo es el aumento de la carga de trabajo. El exceso de trabajo puede provocar la exacerbación de enfermedades crónicas, dolores de cabeza, neurosis y depresión. La prevención oportuna le ayudará a mantener una buena salud para la víspera de Año Nuevo.
Instrucciones
Paso 1
Proteja su sistema inmunológico para evitar resfriados o gripe. Si no se opone a las vacunas, ocúpese de la vacunación de manera oportuna, incluso en el otoño. Además, puede protegerse de una infección viral con medicamentos del grupo del interferón. El interferón leucocitario nativo se produce en ampollas. Debe diluirse con agua hervida a temperatura ambiente e instilarse en la nariz una vez al día, 2-3 gotas en cada fosa nasal. El interferón sintético se produce de diversas formas. Elija el que sea más conveniente para usted: reaferon, influenza - gotas, viferon - supositorios rectales y ungüento intranasal.
Paso 2
La estimulación inmunológica inespecífica durante una epidemia es proporcionada por vacunas bacterianas: lisados. Estos incluyen IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Estos medicamentos se usan para prevenir ARVI, principalmente por personas con patologías broncopulmonares. Immunal y Derinat se recomiendan para personas sanas. Tomar estos medicamentos aumenta la producción de sus propios interferones, que pueden resistir los virus y prevenir enfermedades.
Paso 3
Toma vitaminas. Se toman grandes dosis de vitamina C tanto para la prevención de la influenza como para una pronta recuperación. Es mejor si esta vitamina está en una forma natural, no sintética: beba infusiones de rosa mosqueta, arándanos y arándanos rojos, té con limón.
Paso 4
Use fitoncida natural: ajo. Se puede utilizar tanto interna como externamente. Coloque un platillo de dientes de ajo en su escritorio en su dormitorio y respire su aroma curativo. Durante una epidemia, un niño puede colgarse cuentas de ajo alrededor del cuello.
Paso 5
Para evitar que la presión del tiempo de Nochevieja en el trabajo se convierta en una causa de exceso de trabajo, ajuste su horario de trabajo. Intente reducir la carga tanto como sea posible; los períodos de trabajo activo deben alternar con el descanso. Para fortalecer el sistema nervioso, bríndese a usted y a sus seres queridos una buena noche de sueño en un área ventilada.
Paso 6
Los tónicos de la medicina tradicional lo ayudarán a soportar cargas mayores. En lugar de café, beba té verde, zumos de uva, zanahoria, remolacha y granada, y una infusión de hojas de arándano rojo.
Paso 7
Báñate con aceites esenciales o extracto de pino todas las noches. Para las personas de trabajo mental, los baños de pies de contraste también son muy útiles. Vierta agua caliente (40-50 grados) en un recipiente y agua fría en el otro. Mantenga los pies en agua caliente durante 5 minutos, en agua fría durante 1 minuto. Repite 3-5 veces. Luego seque sus pies y masajee con crema o alcohol de alcanfor.
Paso 8
Cuando se sienta fatigado, comience a tomar miel con polen todos los días. Las tinturas de ginseng, Rhodiola rosea y Eleutherococcus también tienen un efecto tónico. Se pueden comprar en la farmacia y utilizar de acuerdo con las instrucciones.
