Los estudios muestran que la persona moderna disfruta menos del trabajo, pero trabaja cada vez más. Esto conduce no solo a que su productividad disminuya, sino también a una disminución en la calidad de vida. En general, necesitas descansar. ¿Cómo saber cuándo es el momento de irse de vacaciones?
Instrucciones
Paso 1
Si se ha vuelto difícil para usted motivarse para nuevos logros en el trabajo, esto es una señal. Es decir, los argumentos que solían funcionar bien y trabajabas día y noche no funcionan ahora. Te parece que has perdido el gol, aunque lo tenías hace bastante poco. Todo lo que antes se consideraba importante ahora no lo parece.
Paso 2
¿Le resulta difícil concentrarse? Es cierto que para algunos no es una señal de que es hora de tener un descanso adecuado, sino una peculiaridad del carácter … Pero si antes no te costaba concentrarte en algún negocio, pero ahora todo ha cambiado, entonces es hora de pensar. En general, cualquier cambio interno debería ser alarmante, pero la capacidad de concentración es un gran ejemplo. Un cerebro con exceso de trabajo activa los mecanismos de defensa y le permite dedicar cada vez menos tiempo a una actividad estresante, como si no tuviera pistas, y le dice directamente que es hora de descansar.
Paso 3
Seguramente mucha gente se ha enfrentado a una situación de bloqueo en el trabajo. Esto es cuando una persona tiene mucho más trabajo del que puede hacer, incluso si no está cansado. Y como el trabajo no está hecho, se siente culpable. Luego viene el momento en que una persona se siente culpable no solo mientras descansa, sino también mientras trabaja; ahora cree que también tiene la culpa de que no esté trabajando de manera muy eficiente o rápida. Siéntete culpable, tómate unas vacaciones.
Paso 4
¿Te sientes cansado todo el tiempo? ¿Ni siquiera ayuda el dormir? Y seguro, incluso si tiene suficiente energía antes de la hora del almuerzo, pasa rápidamente y apenas puede aguantar hasta la noche. La fatiga física por el trabajo de oficina indica que su cerebro ha decidido que es hora de descansar. Envía una señal a los músculos para que se relajen, por lo que no importa cómo intente animarse (con café u otra cosa), no podrá controlarse.
Paso 5
Si su estado de ánimo cambia con frecuencia, esto puede ser una señal. Más bien, es una consecuencia del agotamiento en el trabajo.
Paso 6
¿Sueles fingir estar enfermo? Sucede que temprano en la mañana abres los ojos y te das cuenta de que simplemente no puedes levantarte de la cama. Llamas al servicio y dices que estás enfermo y que no estarás aquí hoy. Si tales situaciones comenzaron a repetirse con más frecuencia, entonces vale la pena tomarse unas vacaciones.
Paso 7
A pesar de la fatiga que se acumula durante la jornada laboral, le resulta difícil conciliar el sueño. Esto posiblemente se deba al hecho de que el cerebro, sometido a una fatiga severa, no puede "empaquetar" toda la información recibida durante el día, y le resulta difícil "desconectarse".
