Una persona no puede estar constantemente tensa. Si realiza el mismo tipo de actividad todos los días durante muchas horas, su rendimiento disminuye gradualmente. Lo mismo sucede si una persona realiza la misma secuencia de acciones todos los días, simplemente porque por alguna razón es necesario. El cuerpo pasa factura, quiere descansar. Pero no funciona. También hay nuevas tareas obligatorias que deben realizarse con urgencia. El resultado de esta carrera es la fatiga crónica e incluso una enfermedad grave. Esto debe evitarse, lo que significa aprender a descansar.
Instrucciones
Paso 1
Aprenda a usar su tiempo de manera eficiente. Trate de mantenerse al día con todo lo que debe hacerse en el servicio para no tener que llevar trabajo a casa. Es mejor reducir el consumo de té en el trabajo que sentarse con un presupuesto o un informe toda la noche. Si tiene un horario libre o generalmente trabaja desde casa, aprenda a hacer el trabajo de manera eficiente, pero rápida. Si pospones el trabajo hasta el último momento, seguirás pensando en ello todo el día.
Paso 2
Cuando termine de trabajar, no se aferre a las tareas del hogar de inmediato. Intenta relajarte un poco. Puede sentarse en una silla durante unos minutos. Puede ir al parque más cercano o simplemente sentarse con los vecinos en la entrada. La pausa no debe ser muy larga, pero es necesario olvidarse de los asuntos laborales y pasar tranquilamente a casa.
Paso 3
Piense en las tareas domésticas que se deben hacer hoy, cuáles pueden esperar y qué puede hacer sin ellas. Algunas tareas del hogar se pueden combinar con éxito, lo que reducirá significativamente el tiempo para completarlas. La preparación de sopa va bien, por ejemplo, con la limpieza de habitaciones, el lavado de ropa o el control de la tarea.
Paso 4
Aprenda a hacer todas las cosas que necesita hacer con placer. Te gusta mucho un apartamento limpio, simplemente te encanta sacudir las alfombras. Una persona se cansa mucho menos de un trabajo agradable.
Paso 5
Aprenda a distribuir las tareas del hogar por igual entre todos los miembros de la familia. No se lo tome todo a usted mismo, especialmente si trabaja más duro que los demás. No dude en aceptar ayuda y no tema que su familia no pueda hacer frente a la tarea que se les ha asignado. Por primera vez, es posible que no puedan arreglárselas, pero no se apresure a rehacerlo. Deje que todo quede como está. Será mucho mejor la próxima vez.
Paso 6
Tómese el tiempo para ir al bosque, al río o simplemente sentarse en un sillón o sofá con un libro. Explique a su familia que este es un momento sagrado en el que no deben ser molestados. Intenta no pensar en nada en este momento, excepto en el bosque, el río y las aventuras de los héroes del libro. Incluso si puede reservar solo un cuarto de hora para ese descanso, puede relajarse por completo si puede distraerse de los negocios.
Paso 7
Trate de mantenerse al día con todas las tareas del hogar durante la semana. Es mejor pasar los jueves y viernes limpiando que matando los sábados por la noche. Asegúrese de dejar un día de la semana completamente libre de todas las tareas domésticas y comerciales. Pasa el día como más te guste. Incluso si charla con su amigo por teléfono todo el tiempo, este es su derecho.
Paso 8
Pase sus vacaciones en actividades que disfrute. Si aborda el asunto de manera competente y muestra cierta firmeza de carácter, puede relajarse en casa. Por supuesto, todavía tienes que realizar algunas tareas obligatorias. Pero manténgalos al mínimo y haga lo que le interese personalmente.
