Por un lado, las largas vacaciones de Año Nuevo son una oportunidad para descansar y divertirse. Por otro lado, a veces te cansas incluso después del descanso, sobre todo porque los fines de semana largos, como han demostrado los psicólogos, suelen provocar fatiga psicológica y depresión. Volver a tu ritmo de trabajo habitual después de una relajación total y una diversión intensa tampoco es fácil, pero puedes facilitar este proceso.
Es necesario
- - manta caliente;
- - té;
- - libro;
- - calendario;
- - Equipo deportivo.
Instrucciones
Paso 1
Planifique claramente su horario de vacaciones, incluido un programa de vacaciones, para las vacaciones de Año Nuevo. No olvide dejar tiempo para dormir bien, caminatas al aire libre, educación física, días de ayuno. Así lograrás un equilibrio entre actividades que son perjudiciales y beneficiosas para tu organismo.
Paso 2
Durante las vacaciones de Año Nuevo, no intente divertirse todo el tiempo, pase lo que pase. Cuando quiera estar a solas consigo mismo, escuche sus deseos. Puede tomar una manta tibia, una taza de té de manzanilla con miel y simplemente recostarse en el sofá con su libro favorito.
Paso 3
No se deje llevar por los programas de televisión de la mañana a la noche. Sí, existe tal tentación, especialmente porque los canales de televisión en estos días ofrecen un extenso programa festivo, muchas películas interesantes, programas de televisión, etc. Pero no es realista revisar todo esto sin perjuicio de su bienestar, así que reserve un máximo de cuatro horas al día para ver la televisión, dos por la mañana y dos por la noche. Mejor aún, reduzca la visualización de televisión a dos horas al día.
Paso 4
Si estás aburrido y no sabes qué hacer, enciende tu fantasía. Asegúrese de tomarse el tiempo para hacer algo no solo por el cuerpo, sino también por el alma. Sí, preparó muchos platos deliciosos, compró un vestido hermoso, visitó un salón de belleza, creó una imagen encantadora, pero todo esto es cuidar el cuerpo, pero ¿qué pasa con el alma? Haz buenas obras o haz al menos una buena acción.
Paso 5
Visite a sus familiares mayores, consiéntelos no solo con regalos, sino también con su atención, calidez sincera, positividad y optimismo. Si no tienes familiares, seguramente encontrarás vecinos ancianos y muy solitarios, al final, puedes ir con regalos a un asilo de ancianos o un orfanato, créeme, cualquier huésped siempre es bienvenido allí. Da bondad desde el fondo de tu corazón, ¡y sin duda volverá a ti!
Paso 6
No olvide visitar interesantes exposiciones de arte y otras obras de arte, alimente sus necesidades espirituales, abra su alma a la belleza, la armonía, el amor por el mundo que lo rodea.
Paso 7
6-5 días antes de ir al trabajo, trate de acostarse temprano y levantarse más temprano, camine con más frecuencia al aire libre, cuide su dieta, no coma en exceso, no se deje llevar por el alcohol.
Paso 8
Recuerde que las vacaciones de Año Nuevo son un momento para un descanso pleno del alma y del cuerpo, que no consiste en excesos gastronómicos y de otro tipo, sino en el estado de ánimo adecuado para el próximo año. Es al comienzo del nuevo año que cada persona se programa de cierta manera durante los 12 meses restantes, trate de que este programa sea correcto y constructivo para usted, no destructivo.
