El agua de mar tiene muchas propiedades beneficiosas que pueden beneficiar a las mujeres embarazadas. Sin embargo, vale la pena considerar varios matices importantes para que la natación en agua salada sea segura para la salud de la futura madre y su bebé.
Preparación preliminar
Los procedimientos marinos casi siempre tienen un efecto positivo en el desarrollo del feto, ya que mientras nada en el mar, la hemoglobina de la futura madre aumenta, aumenta el nivel de composición de proteínas plasmáticas, aumenta la cantidad de calcio en el cuerpo, lo que conduce al fortalecimiento. del sistema esquelético del niño. El baño tiene un efecto positivo en la hemodinámica placentaria-uterina, ya que la circulación sanguínea en los vasos del útero y en el cuerpo del niño durante la natación se acelera significativamente, lo que aumenta el flujo de oxígeno.
Antes de ir al mar, no dejes de visitar a un ginecólogo que te podrá asesorar en detalle sobre la frecuencia y el tiempo que puedes nadar, centrándote en tu salud. Si su presión arterial está constantemente alta, por desgracia, no puede nadar no solo en el mar, sino también en cualquier otra masa de agua.
Tenga en cuenta que en los períodos temprano y tardío, no se recomienda cambiar drásticamente las condiciones climáticas y realizar vuelos o viajes largos. Si el embarazo es lo suficientemente difícil, generalmente debe excluir cualquier mudanza.
Es necesario tener mucho cuidado al elegir un lugar de descanso durante el embarazo para librar a su cuerpo de la penetración de diversas infecciones. Elija solo mares y playas probados y limpios, definitivamente no vale la pena ahorrar en salud durante este período de la vida.
¿Como nadar?
Si no eres muy bueno para nadar, asegúrate de conseguir las ayudas adecuadas: un rodillo o una tabla de natación. Trate de no nadar sola, el cuerpo femenino durante el embarazo es especialmente sensible a la actividad física, que puede afectar la condición de los músculos. No profundices, en general trata de no exponerte a riesgos innecesarios. Mientras esté en el agua, respire con regularidad, no contenga la respiración, no fuerce el cuello.
Si nada lo suficientemente bien, intente evaluar su fuerza con seriedad. Durante el embarazo, no debe bucear, para no arreglar la falta de oxígeno para el feto. No permanezca en el agua por mucho tiempo, la hipotermia puede dañar gravemente tanto a usted como al feto. Si está nadando solo, no se aleje mucho de la costa, pero es mejor tener siempre a alguien cerca como red de seguridad, especialmente durante un período de embarazo decente.
Después de nadar en agua de mar, asegúrese de ducharse lo antes posible para evitar la irritación de la piel, especialmente los senos y los pezones, que son sensibles durante el embarazo.
